Yoga Basics – Jürgen

BESCHREIBUNG

Yoga Basics (Einsteiger + Anfänger+ interessierte Fortgeschrittene)

Wenn Du Dich als Einsteiger- Anfänger- oder Fortgeschrittener Übender für diesen Kurs interessierst, wirst Du in den 90 Minuten Unterricht erleben, wie Asana (Körperhaltung) in absehbarer Zeit mit Prana (Atem-Lebensenergie) verbunden werden. Was den Körper stärkt, reinigt und beruhigt.

Hier finden wir die Zeit, um spezielle Positionen zu erklären und einzuüben, den Körper zu stärken und die dafür notwendige Atmung zu üben. Das Erlernen der genauen bzw. korrekten Ausübung der Asanas (Körperhaltungen) und der dazu gehörigen Prana (Atmung) stehen im Vordergrund, um die nächsten Schritte für die Vinyasa Praxis gut vorzubereiten.

Ich freu mich Dich auf der Matte zu sehen.

Namasté Euer Jürgen

BENEFITS
  • Harmonisierung von Körper und Geist
  • Kräftigung, Aktivierung und Regeneration des gesamten Körpers
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
  • Dehnung der Muskulatur der gesamten Rück- und Vorderseite des Körpers
  • Förderung der Beweglichkeit in allen Gelenken
  • Verbesserung des Atemflusses und Weitung des Brustkorbes
  • Optimierung des Stoffwechsels
  • Stoffwechselschlacken werden abtransportiert und ausgeschieden
  • Das Selbstbewusstsein wird gestärkt
  • Die Lebenskraft wird erhöht
  • Lebensfreude ausbilden